
◆◆やせるおやつ 小麦粉、白砂糖、卵、乳製品を使わない56のレシピ / 木下あおい/著 日本インナービューティーダイエット協会/監修 / ワニブックス
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商品詳細ダイエット 乳製品 それでも、人は、ケータイと呼ぶ。
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商品詳細★ダイエット中でも食べないのは逆効果!1日に必要な食事量★
・肉、魚介類は1日100g
・緑黄色野菜は120g以上
・淡色野菜ときのこ類は230g
・大豆製品は60~80g
・卵は1日1個
・海藻類は3g
・乳製品は180g
・果物は200g@ghklgfrsnko 2018/04/30 15:00
日本人の女性は、ご飯が悪いと思って減らしすぎる一方、
スイーツや乳製品などから脂質をとりすぎている。
大事なたんぱく源である肉や魚を減らすときれいにやせられないし、
偏ったダイエットで栄養バランスが崩れ
空腹感も抑えられない体になってしまいます。@HowtoDiet_bot 2018/05/01 01:17
B型のダイエット法
遊牧民族の特徴をもつB型は、主に肉や野菜、乳製品の消化に適していて、 高い消化機能と免疫力をもつので、 バランス良くバラエティに富んだ食事をするのがよいのだそう。@daietbot 2018/04/30 21:02
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