ダイエット 乳製品 関連ツイート
【ダイエット中でも食べないのは逆効果！１日に必要な食事量】
・肉、魚介類は１日100ｇ
・緑黄色野菜は120ｇ以上
・淡色野菜ときのこ類は230ｇ
・大豆製品は60～80ｇ
・卵は１日１個
・海藻類は３ｇ
・乳製品は180ｇ
・果物は200ｇ@15kg5mbn6 2018/05/01 02:04
O型のダイエット法 狩猟生活に適用したO型は消化機能が高く代謝が良いので、肉中心のプロテインダイエットが合っています。 一般的に動物性タンパク質が適している一方、穀類や乳製品の消化にはあまり適していません。 また、海藻を摂ると減量効果が期待できます。
@2youkainoseida1 2018/04/29 23:27
＊5月の目標！
◉体重53kg→50kgにする！
◉毎日ストレッチとマッサージ
◉筋トレをサボらない
◉飲み会に行っても食べない飲まない
◉油、肉、乳製品はなるべく取らない
◉「今日だけ」を作らない
◉夜11時までには就寝
◉ダ… https://t.co/NTX9DIYpkp@rororon_asa 2018/05/01 07:57
