ダイエット 乳製品 関連ツイート
★ダイエット中でも食べないのは逆効果!1日に必要な食事量★
・肉、魚介類は1日100g
・緑黄色野菜は120g以上
・淡色野菜ときのこ類は230g
・大豆製品は60~80g
・卵は1日1個
・海藻類は3g
・乳製品は180g
・果物は200g@taishitsukai8 2018/04/29 23:42
B型のダイエット法 遊牧民族の特徴をもつB型は、主に肉や野菜、乳製品の消化に適していて、 高い消化機能と免疫力をもつので、 バランス良くバラエティに富んだ食事をするのがよいのだそう。
@uurikachio7 2018/04/30 08:57
《理想の体重》 O型のダイエット法 狩猟生活に適用したO型は消化機能が高く代謝が良いので、肉中心のプロテインダイエットが合っています。 一般的に動物性タンパク質が適している一方、穀類や乳製品の消化にはあまり適していません。 また、海藻を摂ると減量効果が期待できます。
@karadayaseru 2018/04/30 16:16