ダイエット 乳製品 関連ツイート
日本人の女性は、ご飯が悪いと思って減らしすぎる一方、
スイーツや乳製品などから脂質をとりすぎている。
大事なたんぱく源である肉や魚を減らすときれいにやせられないし、
偏ったダイエットで栄養バランスが崩れ
空腹感も抑えられない体になってしまいます。@HowtoDiet_bot 2018/04/30 01:47
「脂肪を燃焼させるためダイエットに効果的」と話題のラクトフェリンは、市販のヨーグルトなどの乳製品に含有される乳酸菌です。
@Za777DBshmpK19m 2018/04/30 06:44
★ダイエット中でも食べないのは逆効果！１日に必要な食事量★
・肉、魚介類は１日100ｇ
・緑黄色野菜は120ｇ以上
・淡色野菜ときのこ類は230ｇ
・大豆製品は60～80ｇ
・卵は１日１個
・海藻類は３ｇ
・乳製品は180ｇ
・果物は200ｇ@helgesawyer 2018/04/30 14:27
