ダイエット 乳製品 関連ツイート
【ダイエットに役立ち情報】
☆B型 →遊牧民タイプ（肉/野菜どちらもOK）
やせやすい → 肉（全般）、卵、乳製品（低脂肪）、レバー、青菜
太りやすい → とうもろこし、ピーナッツ、小麦、そば@1Sabu06222001 2018/04/30 10:47
★ダイエット中でも食べないのは逆効果！１日に必要な食事量★
・肉、魚介類は１日100ｇ
・緑黄色野菜は120ｇ以上
・淡色野菜ときのこ類は230ｇ
・大豆製品は60～80ｇ
・卵は１日１個
・海藻類は３ｇ
・乳製品は180ｇ
・果物は200ｇ@ghklgfrsnko 2018/04/30 15:00
★ダイエット中でも食べないのは逆効果！１日に必要な食事量★
・肉、魚介類は１日100ｇ
・緑黄色野菜は120ｇ以上
・淡色野菜ときのこ類は230ｇ
・大豆製品は60～80ｇ
・卵は１日１個
・海藻類は３ｇ
・乳製品は180ｇ
・果物は200ｇ #ダイエット@matome_diet0 2018/04/30 06:54
